乐发彩票广西快三:夏秋之交心脑血管病高发 药膳食疗养好血管

【时间: 2018-08-20 09:47 来源:内江日报】【字号:

菲律宾网上版登入口 www.shenbo658.com 终于过了立秋,不少人都期待着天气逐渐转凉??墒导噬?,早晚虽有点凉意,但白天仍然暑气逼人。从夏转秋的这一个月,正是人类健康饱经考验的一段时间,借着“秋老虎”的威力,有一种疾病随时可能让看似健康的人轰然倒下,这种疾病就是心脑血管疾病。

暑热未消+秋燥来袭,血液易黏稠

“秋老虎”带来的持续高温,让人大量出汗,会使体液严重消耗。加之立秋一过,秋燥悄然出现,空气湿度也开始降低,若没注意及时补水或补水不足,血液会浓缩,血容量降低,血流会变慢,易形成血栓。血栓若堵住了颈总动脉,大脑就会发生缺血性中风。

每天8杯水,睡前半夜要补水

夏季持续饮水的习惯,夏秋之交仍要继续保持。特别是对于有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年人来说,每天要喝8~9杯温开水或茶水。

老年人睡觉前可以喝一杯水,防止睡眠时血液流速下降及血液浓缩。另外,半夜起夜时也可适当补充水分,可降低血液黏稠度,对预防血栓有帮助。

早晚有凉意,空调使用要悠着

现在的早晚已微微有些凉意,不过,白天以及晚上睡觉时,很多家庭还是会使用空调。有时温度会调得很低,这样就会造成室内外温差较大,甚至一个家庭里不同房间的温差都很大。当人在不同温度的区域出入时,这种忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张,也容易诱发脑中风。

建议空调温度不可调得过低,使用时间不可过长,出入空调房间次数不宜过多;使用电扇不可直吹身体。

管住嘴,药膳食疗养好血管

天气有了凉意后,人们的胃口普遍会转好。但是,对于本身有高血压等心血管基础疾病的人来说,一定要注意“管住嘴”,不要暴饮暴食,饮食遵循低盐低脂原则,多吃瓜果蔬菜和粗粮。和猪羊牛等红肉相比,鱼、鸡等白肉更有益健康。

另外,还可以利用药膳食疗来为血管做保健,比如说三七、丹参等中药材,都有活血化淤、通经止痛的功效,可定期煲汤喝。(人民网)

编辑:刘书香
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